SOLICITAR BONO SENIORS SURI

SOLICITAR BONO SENIORS SURI

Para solicitar el "Bono de los Seniors" (o crédito compensatorio de $300 a $400), debes radicar el Formulario 481.1 (Planilla Senior) a través del Sistema Unificado de Rentas Internas (SURI). El programa estará disponible hasta el 14 de octubre de 2026. [1, 2]

El proceso detallado a través de SURI es el siguiente: [1, 2]

1. Accede a la plataforma: Entra a SURI con tu usuario y contraseña, o regístrate si no tienes una cuenta activa. [1, 2]
2. Localiza la planilla: En el menú, ve a la sección de "Individuo - Contribución sobre Ingresos" y selecciona la Planilla Senior (Formulario 481.1). [1, 2]
3. Ingresa los datos y documentos: Sigue las instrucciones y adjunta tu identificación con foto (para validar tu fecha de nacimiento) y tu Formulario SSA-1099 del Seguro Social u otra evidencia de ingresos. [1]
4. Verifica tu cuenta: Si el sistema te lo requiere, ingresa los datos de tu institución financiera para recibir el dinero mediante depósito directo. [1]
5. Somete la planilla: Presiona "Someter" y guarda el número de confirmación. [1]

Criterios básicos de elegibilidad: [1, 2]

• Tener 65 años cumplidos al final del año contributivo.
• Tener un ingreso bruto anual de $15,000 o menos (para solteros) o $30,000 o menos (para casados).
• En el caso de los pensionados de bajos recursos, pueden ser menores de 65 años si reciben una pensión menor a $4,800 anuales (sin contar el Seguro Social). [1, 2]

Si necesitas ayuda para completar tu solicitud, el Departamento de Hacienda está realizando ferias de servicios y asistencia en distintos municipios durante todo el mes de julio. [1]

¿Te gustaría conocer las fechas y pueblos donde se llevarán a cabo las ferias de servicio de asistencia este mes, o necesitas orientación sobre los documentos exactos que debes tener a la mano?

Lithuania

 

Lithuania is a vibrant, modern nation in the Baltic region of Europe, bordered by Latvia, Belarus, Poland, and the Russian exclave of Kaliningrad. Home to approximately 2.9 million residents, it is the largest and most southerly of the three Baltic states. Its capital and largest city is Vilnius, renowned for its massive, UNESCO-listed medieval Old Town. [1, 2, 3, 4]

Key Highlights

• Official Language: Lithuanian, which is one of the oldest Indo-European languages still in use today. English is also widely spoken, particularly in major cities and by the younger generation.
• Currency: Euro (€)
• Government & Alliances: A parliamentary republic that has been a member of both NATO and the European Union since 2004. [1, 2, 3, 4, 5]

Culture & Heritage

• Rich History: During the Middle Ages, the Grand Duchy of Lithuania was the largest country in Europe, stretching from the Baltic to the Black Sea. [1, 2, 3, 4]
• Food: Traditional cuisine is hearty, with dishes like cepelinai (potato dumplings stuffed with meat) and dark rye bread being staples. [1]
• Basketball: Considered an unofficial second religion, the country has a fiercely passionate basketball culture. [1]
• Nature: The country is about 50% forested and features the Curonian Spit, a stunning UNESCO World Heritage site known for its massive moving sand dunes. [1, 2]

Traveling to Lithuania

• Cost: Generally highly affordable compared to Western Europe and other Nordic countries, offering great value for accommodations, dining, and transit. [1]
• Getting Around: Vilnius International Airport (VNO) is the main entry point, though Kaunas (KUN) and Klaipėda (PLQ) also host flights and ferry routes. For up-to-date flight options, explore Lithuania Airports. [1, 2, 3]
• Tourism Info: Discover travel itineraries, seasonal events, and local highlights via Lithuania Travel. [1, 2, 3, 4]

CITRATO DE MAGNESIO

 El citrato es un compuesto derivado del ácido cítrico, mientras que el citrato de magnesio es la sal específica formada cuando este ácido se une al magnesio. El "citrato" por sí solo no se consume como suplemento; en el ámbito de la salud, siempre se refiere al citrato de magnesio. [1, 2, 3, 4, 5]

Las características y usos principales del citrato de magnesio son:

• Efecto laxante suave: Es su propiedad más destacada. Atrae agua hacia los intestinos, ablandando las heces y mejorando el tránsito intestinal.
• Alta absorción: Se absorbe en el cuerpo mucho mejor que otras formas de magnesio (como el óxido o el carbonato).
• Beneficios musculares: Ayuda a prevenir calambres y contribuye a la relajación muscular.
• Posibles efectos secundarios: En dosis altas, puede causar diarrea o molestias estomacales. [1, 2, 3, 4, 5]

Si te refieres a las diferencias entre el citrato de magnesio y otras formas de magnesio (como el bisglicinato o el malato):

• El citrato es ideal si buscas combatir el estreñimiento ocasional, aliviar dolores de cabeza o mejorar la digestión.
• Otras formas, como el bisglicinato de magnesio, se absorben aún mejor y son ideales para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, sin causar ningún efecto laxante. [1, 2, 3, 4]

Puedes consultar más detalles y opciones de formato en la guía de MedlinePlus medicinas

Casinos de Mayagüez

El Casino de Mayaguez y el Casino Español, ambos fueron devastados con el Terremoto de San Fermín de 1918...

FICHA TÉCNICA (EXTRA)

Restaurante La Bolsa

Por Wilbert Pagán Ayala...

          Antes del terremoto de San Fermín de 1918, el edificio de La Bolsa era de dos plantas completamente en madera, con un balcón voladizo en el segundo nivel con balaustrada tornadas en madera, originalmente de Antonio Frontera. Probablemente después del terremoto fue que se hizo la edificación en hormigón.

          Este edificio fue construido en concreto en 1928 por el arquitecto Luis Fernando Nieva y desde esa fecha hasta 1936 su segundo y tercer nivel fueron locales del Centro o Casino Español. En la planta baja estuvo La Bolsa, una cafetería de Franco y Compañía[ Enrique Franco & Co. Inc., comenzó en Mayagüez en el año 1850. El primer brazo gitano que vieron los puertorriqueños, llegó desde Andalucía cuando Enrique Franco, fundador de la empresa, trajo la receta de la panetela y la utilizó con relleno elaborado con las guayabas que abundaban en los campos. Los jíbaros acarreaban sus frutos en latones hasta el comercio que, rápidamente, se transformó en uno de los más cotizados de Mayagüez. En un fogón criollo, se preparaba la mermelada, mientras el calor del horno de leña daba consistencia a la mezcla de harina, azúcar, huevos y mantequilla. Con este producto de origen español, hecho al estilo boricua, comenzó a expandirse el prestigio del Brazo Gitano Franco, “el genuino, el auténtico, el original”. Los primeros sabores de rellenos que se confeccionaron fueron los de guayaba y piña y para los años 80 se añadió el relleno de crema. La decisión de expandir la oferta de sabores hizo crecer el reconocimiento de nuestro brazo gitano por toda la Isla hasta llegar a comercios en San Juan y fuera de Puerto Rico. Hoy día cuentan con alrededor de 26 sabores preparados en tamaños de 14 y 28 onzas, con algunos de estos sabores disponibles para envío a todas partes del mundo.] que fue el punto de encuentro más popular de “las cuatro esquinas”. En el 1935 Carlos Gardel cantó gratis desde el balcón para el público que no pudo entrar a su concierto en el Teatro Yagüez.

         Esta nueva edificación en la Calle Méndez Vigo, Esquina Peral, consta de tres niveles, hermosamente decorada, con balcones voladizos en el segundo nivel, sostenido por elaboradas ménsulas y con balaustrada de hormigón El balcón de la fachada central es curvo mientras tiene unos balcones segmentados a cada costado del edificio.

          En su interior se destacan unas columnas cuadradas, decoradas con mosaico moriscos en la parte central de cada costado, al igual que las paredes de la escalera que comunica a un segundo nivel. Las entradas del segundo nivel son rectangulares y las del tercero son de medio punto, con puertas de doble hojas con cristales decorativos. Terminando la edificación con un imponente parapeto sostenido por cartelas pareadas.

       Para 1939 según foto del Álbum de Oro de Puerto Rico y el Puerto Rico Ilustrado era un restaurante y en el segundo y tercer nivel era el Centro Español que se vino a ubicar en este edificio después del terremoto de 1918; anteriormente el Centro Español se encontraba en la estructura donde hoy se encuentra el Casino de 1920 en la Calle Río, Esquina McKinley. 

          La Bolsa luego pasó a ser la Corte Municipal, antes de mudarse al Centro Gubernamental. También para la década de los 80’s fue el taller de pinturas del pintor, Francisco Zamora.

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HOMEOSTASIS

La homeostasis es la capacidad de los seres vivos para mantener un ambiente interno estable y constante frente a los cambios del entorno. Este equilibrio dinámico es vital para el funcionamiento celular y la supervivencia, regulando factores como la temperatura, el pH y los niveles de azúcar. [1, 2, 3]

Mecanismos de Control

El cuerpo mantiene este equilibrio a través de sistemas interdependientes que funcionan de manera coordinada: [1]

• Receptores: Detectan los cambios o estímulos en el entorno interno o externo.
• Centros de control: Procesan la información y determinan la respuesta adecuada.
• Efectores: Ejecutan la acción para devolver al cuerpo a su estado de equilibrio. [1, 2, 3]

Ejemplos Clave en el Cuerpo Humano

• Termorregulación: Cuando tienes calor, el cuerpo suda para enfriarse; cuando tienes frío, los músculos tiemblan para generar calor. [1]
• Nivel de Glucosa: Tras comer, se libera insulina para almacenar el azúcar; cuando hay ayuno, se libera glucagón para elevarla y mantener la energía. [1, 2]
• Regulación del pH sanguíneo: El sistema respiratorio y los riñones trabajan en conjunto para asegurar que la sangre mantenga un nivel de acidez óptimo (alrededor de \(7.4\)). [1, 2]

Importancia Clínica

Cuando los sistemas homeostáticos fallan o se ven superados, el organismo se desequilibra, lo que puede dar lugar al desarrollo de enfermedades crónicas o agudas (como la diabetes o la hipertensión). [1, 2, 3]

Puedes explorar más sobre este proceso vital y sus mecanismos consultando la guía explicativa sobre la Homeostasis de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) o la lección detallada en Khan Academy.